Гештальт психотерапия – лидирующее направление в психотерапии в течение уже нескольких десятков лет. Факты говорят о том, что этот метод действительно позволяет клиентам взять контроль над жизнью в собственные руки, и начать получать от неё удовольствие – вместо того, чтобы мучиться от душевных страданий.
Гештальт терапевт – и помощник, и союзник
Гештальт подход предполагает, что никто и ничто не могут рассматриваться в отрыве от контекста. Даже психолог, который работает с клиентом, не способен быть до конца объективным. Поэтому терапевтическое консультирование – это, скорее, не работа с последствиями событий в жизни клиента, а поиск коренных причин – которые их запускают. Человек учится лучше понимать себя, принимать и доверять своим ощущениям, контролировать их – и т.о. избегать неприятных ситуаций в своей жизни. Другими словами, его личность становится цельной и гармоничной.
Гештальт психотерапия рекомендована, если клиент:
- имеет повышенную тревожность или комплексы – т.к. она позволяет понять причины подобных состояний;
- переживает депрессию – поскольку вскрывает её триггеры;
- страдает от биполярного расстройства, ПТСР, химических и других видов зависимостей – гештальт терапевт помогает клиенту выстроить новое мировоззрение, и, как следствие, выработать более качественный образ жизни.
Работать над собой – основной принцип, который использует гештальт психотерапия в https://altera.center. И в отличие от других видов работ – например, для зарабатывания денег или в спортзале – этот процесс не останавливается ни на секунду.
Психология гештальта на практике
Приводим некоторые гештальт-техники, которые призваны помогать клиентам:
- «Пустой стул» – когда клиент говорит с человеком, к которому у него есть невысказанные эмоции, представляя его сидящим напротив.
- «Преувеличение» – психологический эффект достигается путём сильного нагнетания определённой эмоции или поведения.
- «Здесь и сейчас» – создаётся ситуация, в которой клиент максимально присутствует в текущем моменте.
- Ролевые игры – где он примеряет образ другого человека, а сам может посмотреть на «себя» со стороны.
- Техники арт терапии – такие как рисование, лепка – могут являться одним из путей фокусирования на настоящем вместо прошлого и будущего, в результате чего происходит проработка проживаемых эмоций.
Получается, что слово – не один-единственный инструмент, с помощью которого происходит терапия. Наряду с беседами используются действия. По сути, гештальт психотерапия – это обучение клиента самостоятельно поддерживать состояние своего психологического здоровья. Только таким образом лечение может иметь долгосрочный эффект.
Автор: Ольга Королик (Психотерапевт, спортивний коуч).